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2012年发表在《苏州大学学报》上的一项，薇夺针对102万人随访2.6~20年的研究显示：跟不喝咖啡的人比，每天喝咖啡的人群糖尿病风险降低31%。那么，冠惹长期喝含糖饮料，冠惹会发生什么呢？1摄入大量热量，运动很难抵消长期以来，不少人相信一个看起来很合理的逻辑：喝含糖饮料没关系，反正我运动多，能消耗掉。

每天喝茶4杯或更多时，台网糖尿病发病风险降低了17%。首先，热后人无糖饮料不一定完全无糖，只是含糖量极低。参考文献[1]González-MoralesR,Canto-OsorioF,SternD,etal.Softdrinkintakeisassociatedwithweightgain,regardlessofphysicalactivitylevels:thehealthworkerscohortstudy.IntJBehavNutrPhysAct.2020;17(1)：大人60.[2]MulleeA,RomagueraD,Pearson-StuttardJ,etal.AssociationBetweenSoftDrinkConsumptionandMortalityin10EuropeanCountries.JAMAInternMed.2019;179(11)：大人1479-1490.[3]VartanianLR,SchwartzMB,BrownellKD.Effectsofsoftdrinkconsumptiononnutritionandhealth:asystematicreviewandmeta-analysis.AmJPublicHealth.2007;97(4)：667-75.[4]石瑀，董加毅，张增利，王培玉，张卫国，秦立强.饮用咖啡与2型糖尿病队列研究的meta分析[J].苏州大学学报(医学版)，2012,32(1)：89-94119[5]Ding,Mingetal.Long-termcoffeeconsumptionandriskofcardiovasculardisease:asystematicreviewandadose-responsemeta-analysisofprospectivecohortstudies.Circulationvol.129,6(2014)：643-59.doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.113.005925[6]Je,Youjin,andEdwardGiovannucci.Coffeeconsumptionandtotalmortality:ameta-analysisoftwentyprospectivecohortstudies.TheBritishjournalofnutritionvol.111,7(2014)：1162-73.doi:10.1017/S0007114513003814[7]Vu,Thanh-HuyenTetal.DietaryBehaviorsandIncidentCOVID-19intheUKBiobank.Nutrientsvol.13,62114.20Jun.2021,doi:10.3390/nu13062114[8]Magalhes,Ricardoetal.Habitualcoffeedrinkersdisplayadistinctpatternofbrainfunctionalconnectivity.Molecularpsychiatryvol.26,11(2021)：6589-6598.doi:10.1038/s41380-021-01075-4[9]Wang,Xinyanetal.Teaconsumptionandtheriskofatheroscleroticcardiovasculardiseaseandall-causemortality:TheChina-PARproject.Europeanjournalofpreventivecardiologyvol.27,18(2020)：1956-1963.doi:10.1177/2047487319894685[10]https://bionewscentral.com/drinking-plenty-of-tea-may-reduce-the-risk-of-developing-type-2-diabetes/[11]Kokubo,Yoshihiroetal.TheimpactofgreenteaandcoffeeconsumptiononthereducedriskofstrokeincidenceinJapanesepopulation:theJapanpublichealthcenter-basedstudycohort.Strokevol.44,5(2013)：1369-74.doi:10.1161/STROKEAHA.111.677500[12]Zhao,Yingetal.TheassociationbetweenteaconsumptionandbloodpressureintheadultpopulationinSouthwestChina.BMCpublichealthvol.23,1476.13Mar.2023,doi:10.1186/s12889-023-15315-5[13]Inoue-Choi,Makietal.TeaConsumptionandAll-CauseandCause-SpecificMortalityintheUKBiobank:AProspectiveCohortStudy.Annalsofinternalmedicinevol.175,9(2022)：1201-1211.doi:10.7326/M22-0041策划制作作者丨蒋永源第三军医大学内科硕士薛庆鑫注册营养师审核丨张娜北京大学公共卫生学院副研究员策划丨一诺责编丨一诺、杨雅萍审校丨徐来、林林(科普中国微信公众号)。

[9]2022年发表在《内科医学年鉴》上的一项研究，物痛针对40～69岁之间的男性和女性共近50万饮茶者，进行了约11.2年的随访。[4]一项共纳入了36项研究、批攀涉及了127万人并随访2~32年的荟萃分析显示：批攀与不喝咖啡的人群相比，适度饮用咖啡与心血管疾病风险呈负显著相关，每天3~5杯患心血管疾病风险最低。

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